🚶♀️4050세대를 위한 걷기 혁신 - 오늘은 다르게 걸어보세요
어느 날 문득, 매일 걷던 길이 지루하게 느껴졌어요. 같은 시간, 같은 길, 같은 발걸음. 건강을 위해 걷고 있지만, 몸도 마음도 뭔가 변화가 필요하다는 신호를 보내고 있었죠.40대, 50대. 몸의 소리가 더 또렷하게 들리는 나이입니다. 한 번쯤은 무릎이, 허리가, 체력이 말없이 “지금은 잠시 쉬어야 해”라고 말한 적 있으실 거예요. 하지만 걷기는 여전히 우리에게 가장 손쉬운 건강법입니다. 중요한 건 ‘어떻게 걷느냐’. 오늘은 ‘그저 걷는 것’이 아닌, 조금 다르게, 조금 더 재미있게, 조금 더 효과적으로 걷는 방법을 소개해 드릴게요.📌 목차🔄 뒤로 걷기 – 재활과 체중 관리를 동시에✖️ 크로스 워킹 – 모델처럼, 협응력 쑥쑥🧘♀️ 난바 걷기 – 몸의 균형을 깨우는 방법↔️ 옆으로 걷기 – 낙상을..
2025. 6. 25.
