SMALL 💉🧠 건강을 위한 한입 정보176 🍦“제로니까 괜찮겠지?”… 저당·제로 아이스크림, 그 달콤한 착각 한 입이면 괜찮을 줄 알았는데, 알고 보니 일반 아이스크림과 별반 다르지 않았다면요?📌 목차1. '제로' 라는 말에 안심했던 우리2. 성분표로 본 진실… 열량과 포화지방은?3. ‘당알코올’ 과잉 섭취가 부를 수 있는 문제4. 건강한 간식, 똑똑하게 고르는 팁5. 오롯미의 감성 한 줄🍨 1. '제로' 라는 말에 안심했던 우리요즘 냉동고에 하나쯤은 꼭 있는 저당·제로 아이스크림. ‘당류 0g’, ‘무설탕’이라는 말에 살찔 걱정 없이 먹을 수 있을 거라 생각했죠. 그런데 정말, 제로는 제로일까요?📊 2. 성분표로 본 진실… 열량과 포화지방은?한국소비자원이 시중 11개 저당·제로 아이스크림을 분석한 결과, 당류는 낮았지만 초코바 형태 제품의 열량과 포화지방은 일반 아이스크림과 비슷했습니다.🍫 초코바 타입.. 2025. 7. 24. 🌿 거스러미, 그냥 넘기지 마세요… 손톱 옆 붓고 아프다면 '조갑주위염'일 수 있어요 무심코 뜯은 손톱 옆 살, 그 작은 습관이 감염의 시작이 될 수 있습니다.📌 목차1. 그 작은 거스러미, 왜 생기나요?2. 그냥 뒀다간… ‘조갑주위염’으로 발전할 수 있어요3. 실화 사례: 반복된 뜯는 습관, 결국 병원 신세로4. 조갑주위염 예방법, 이렇게 해보세요5. 병원 가야 할 타이밍은 언제?6. 오롯미의 감성 한 줄💠 1. 그 작은 거스러미, 왜 생기나요?손톱 옆에 까슬까슬 올라오는 '거스러미'. 추운 날씨, 건조한 피부, 네일아트 후의 손상… 다양한 원인으로 생겨날 수 있어요. 문제는 이 거스러미를 손이나 이로 뜯는 습관입니다. 일시적으론 시원할 수 있지만, 반복하면 손톱 주변 피부가 자꾸 찢기고 마르며 악순환이 시작돼요.🔹 2. 그냥 뒀다간… ‘조갑주위염’으로 발전할 수 있어요조갑주위염은.. 2025. 7. 24. 🌸 가임기 여성의 희망, '비열 플라즈마' 자궁경부암 수술 없이 치료 가능성 열려 저온 이온화 가스의 기적, 정밀의료의 문을 두드리다📌 목차1. 수술 대신 희망이라는 선택지를 기다려온 당신께2. 자궁을 지키는 새로운 방법, 그 이름은 비열 플라즈마3. 어떻게 치료되나요? NTP가 암세포를 없애는 원리4. 수술 없이 치료, 예측 가능한 치료 효과5. 세계 최초의 바이오마커 규명… 정밀의료 시대를 열다6. 가임기 여성 35%에게, ‘보존의 선택지’가 생겼습니다7. 오롯미의 감성 한 줄💠 1. 수술 대신 희망이라는 선택지를 기다려온 당신께40대, 50대 여성이라면 누구나 한 번쯤 들어봤을 자궁경부암. 정기검진에서 '이상 소견'이라는 말만 들어도 하루하루가 불안하게 흐릅니다. 자궁이라는 기관은 단지 생식만을 위한 장기가 아닙니다. 우리 몸과 마음의 균형을 상징하는, 여성성의 뿌리이자 생의.. 2025. 7. 24. 🧠 뇌가 조용히 늙고 있다는 신호들 — 우리 일상에 스며든 뇌 건강의 적들문득, 이름이 생각나지 않을 때.무엇을 하려고 했는지 잊어버릴 때.창밖 풍경을 멍하니 바라보다 ‘나는 괜찮을까’ 생각한 적이 있다면,이 글을 천천히 읽어보세요.📌 목차멀티태스킹 — 집중력과 회백질을 갉아먹는 습관수면 부족 — 뇌의 청소 시간 사라지다둠스크롤링 — 나도 모르게 우울을 키우는 손가락식사 거르기 — 브레인포그의 지름길외로움 — 담배보다 해로운 정적🌀 멀티태스킹 — 집중력과 회백질을 갉아먹는 습관한 손에 스마트폰, 다른 한 손으론 노트북 자판을 두드리고 있진 않으신가요?‘동시에 여러 일을 해내는 나, 대단해’라고 생각했다면 오히려 뇌는 신호를 보냅니다.영국 NHS 의사 아미르 칸 박사는 말합니다. “멀티태스킹은 뇌에 과부하를 주는 습관 1위입니다.”단기 .. 2025. 7. 17. 🌿 당신의 눈은 안녕하신가요 – 조용히 찾아와 삶을 흔드는 ‘녹내장’ 이야기 🌿 당신의 눈은 안녕하신가요 – 조용히 찾아와 삶을 흔드는 ‘녹내장’ 이야기어느 날, 달빛이 유난히 흐리게 느껴졌습니다.책을 읽던 글자들이 살짝 겹쳐 보였고,누군가의 얼굴이 선명하지 않았죠.“나이 탓이겠지” 하고 넘겼던 그 증상들,혹시 ‘녹내장’이란 이름으로 당신 곁에 머물고 있는 건 아닐까요?🧭 목차‘조용한 시력 도둑’, 녹내장‘치료는 느슨하고, 진행은 은밀하게’녹내장은 단일한 질환이 아닙니다고령화 사회, 녹내장은 사회의 숙제가 됩니다우리가 함께 할 수 있는 일‘조용한 시력 도둑’, 녹내장녹내장은 전 세계 실명 원인 3대 질환 중 하나로, 특히 고령층에서 유병률이 높습니다. 국내 연구에 따르면 40세 이상 인구의 약 4%, 70세 이상에서는 10%를 넘어섭니다.문제는 이 병이 말이 없는 병이라는 점.. 2025. 7. 17. 📱 “오늘도 휴대폰과 함께 잠드셨나요?” 📱 당신의 수면, 체중, 건강을 위협하는 ‘스마트폰 베개 옆 습관’하루를 마무리하고 조용한 침실에 누웠을 때, 우리는 가장 먼저 손에 쥐는 게 무엇일까요? 바로 스마트폰입니다.오늘 하루 있었던 소식, 친구의 SNS, 혹은 그저 아무 생각 없이 넘겨보는 영상들. 그렇게 몇 분만… 하던 손놀림은 어느새 30분, 1시간이 되어버리고 맙니다.잠이 들어도 손에서 놓지 못한 그 스마트폰은 여전히 작은 불빛을 내며 베개 옆에서 우리 곁을 지킵니다.하지만 그 편안한 습관이, 우리의 수면을 방해하고, 살이 찌게 만들고, 몸의 염증과 호르몬 균형까지 흔들 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 특히 갱년기를 지나며 체중 관리, 피로, 불면 등으로 고민하는 4050 여성에게는 이 밤의 작은 불빛이 생각보다 큰 영향을 미칠 수 .. 2025. 7. 15. 이전 1 2 3 4 ··· 30 다음 728x90 반응형 LIST
