SMALL 라이프71 🧬이길여 총장의 ‘뱀파이어설’?..동안의 진짜 비결, 그 이름은 오롯미 동안의 진짜 비결, 그 이름은 오롯미93세.1932년생.대한민국 여성 의학계의 살아있는 역사.가천대학교 총장, 이길여.그런데 이분을 두고 온라인에선 이런 말이 나옵니다.“혹시 뱀파이어세요…?”“신체 나이 60대 아니면 말이 안 돼!” 풍성한 머리숱, 맑고 또렷한 눈동자, 꼿꼿한 허리, 무대에서 말춤(!)…90대라고는 믿을 수 없는 ‘동안의 전설’ 이길여 총장을 두고 사람들은 농담처럼 ‘뱀파이어설’을 꺼냅니다.하지만 그 웃음 뒤엔, 평생 이어온 자기관리와 ‘오롯한 삶’의 철학이 숨어 있습니다.📌 목차1. 이길여 총장은 누구인가2. ‘뱀파이어설’이 도는 이유3. 동안 소문과 그 진실4. 이길여 총장의 24시간 루틴5. 식단 & 건강 비결6. 젊음을 유지하는 3가지 핵심7. 이길여 명언 모음8. 오롯미 결론.. 2025. 5. 17. 🫁 폐는 20대부터 늙기 시작한다? 숨쉬는 건강, 지금부터 챙겨야 할 이유 🌿 🫁 폐는 20대부터 늙기 시작한다? 숨쉬는 건강, 지금부터 챙겨야 할 이유 🌿📌 목차🕰️ 폐도 나이를 먹는다: 언제부터 시작될까?📏 폐 기능의 핵심 지표, FEV1이란?🔻 폐 기능은 왜 줄어드는 걸까?🚬 천식과 흡연의 무서운 영향💪 지금부터 가능한 폐 건강 관리법👩🦳 마무리하며: 중년 여성의 폐 건강, 왜 지금 챙겨야 할까?🕰️ 폐도 나이를 먹는다: 언제부터 시작될까?사람의 노화는 보통 26세부터 시작된다고 알려져 있어요. 그런데 우리 폐는 그보다 훨씬 빠르게 노화의 길을 걷습니다. 😮스페인 바르셀로나 글로벌보건연구소의 연구에 따르면,👩🔬 여성은 20세 전후👨🔬 남성은 23세 전후이때 폐 기능이 최고조에 달한 뒤 곧바로 감소를 시작한다고 해요. 📉📏 폐 기능의 핵심 .. 2025. 5. 17. 질 건강을 지키는 유산균, 제대로 고르고 있나요? 💊 “가려운 것도, 찝찝한 것도… 이제 그만!”여자라면 한 번쯤 경험해봤을 그 불편함.생리 전후로, 날씨 바뀔 때, 스트레스받을 때…"왜 갑자기?" 싶지만, 이유는 다 있죠. 질 건강은 몸 상태를 제일 먼저, 제일 민감하게 알려주는 작은 알람 같은 존재예요.하지만 그만큼 소홀해지기 쉬운 것도 사실이죠.그래서 요즘 주목받는 게 바로 👉 여성 유산균, 일명 질 유산균입니다. 종류도 많고, 말도 많은데… 도대체 뭘 골라야 할까요?‘내게 맞는 유산균’ 고르는 팁부터, 3대 대표 제품의 리얼 비교까지 —이 글 하나로 싹 정리해 드릴게요. 🙌목차왜 질 건강이 중요한가요?유산균과 질 건강의 관계주요 락토바실러스 균주 소개시중 유산균 제품 비교: 종근당 vs 뉴트리 vs 올트루제품 선택 팁결론: 내게 맞는 유산균은?주.. 2025. 5. 17. 💥 “MRI가 그렇게 비싸다면서요?”...💰중년 여성들이 가장 궁금해하는 MRI 가격, 직접 조사해봤어요 "한 번 찍어보라는 말 들었어요.근데... 그게 100만 원 넘는다면서요?"최근 지인 모임에서 가장 많이 들리는 건강 이야기 중 하나는 MRI.어지럼증, 허리 통증, 관절 뻐근함…몸이 보내는 신호는 많은데,막상 MRI 찍자니 마음속 걱정이 스멀스멀 올라오죠.📌 “보험이 되긴 하나요?”📌 “건강검진에 포함된 건데 추가금 또 내야 해요?”📌 “그냥 참고 말까…?”그 고민, 오늘 오롯미가 대신 정리해드릴게요.2025년 현재 MRI 가격 정보, 전국 기준으로 싹 정리했습니다.📝 목차MRI, 찍으라는 말은 들었는데… 망설여지는 이유💰 MRI 가격, 건강보험이 되면 얼마?❌ 건강검진용 MRI는 왜 이렇게 비쌀까?📍 지역 병원 vs 대형 병원, 가격 차이 어디까지?💡 MRI 검사비 줄이는 실전 팁 5가지.. 2025. 5. 17. 💼“무식한 상사가 내 말을 무시할 때, 나는 감정 대신 전략을 택했다” 🕊️ 🌿 들어가며직장에서 상사와 의견이 맞지 않거나, 더 나아가 내가 더 잘 아는 분야에서 내 말이 무시당할 때—특히 그 상사가 내 전문성을 이해하지 못할 때—우리는 깊은 허탈감과 분노를 느낍니다. 하지만 오롯미는 말합니다. "감정으로 반응하지 말고, 지혜로 반응하자. 그게 나를 지키는 길이야."📌 1. 감정은 잠시, 신뢰는 영원히😤 반박하고 싶죠. 당장이라도 “그건 틀렸습니다” 말하고 싶을 거예요.하지만 감정이 앞서면 신뢰는 뒤로 밀립니다. 그 순간 당신의 전문성도 함께 가려질 수 있어요.오롯미 팁: 감정을 글로 적어보세요. 말 대신, 내 감정을 쏟을 일기장을 하나 마련해보는 것도 마음을 정리하는 데 도움이 돼요.👂 2. 상사의 입장을 관찰해보기왜 내 말을 무시할까? 어쩌면 그분도 두려운 걸지도 몰라.. 2025. 5. 16. 과체중인데 러닝해도 될까? 체지방 연소와 관절을 지키는 러닝 가이드☁️ 오늘도 건강을 위해 한 발짝. 무리하지 않으면서도, 달라지고 싶은 마음을 오롯이 응원해요. – 오롯미목차1. 러닝이 체지방 연소에 좋은 이유2. 과체중일 때 러닝, 왜 조심해야 할까?3. 과학적 근거: 체중·관절·운동의 관계4. 과체중이 러닝 전 준비해야 할 일5. 과체중에게 추천하는 운동 루틴6. 무릎 건강을 위한 주의사항7. 결론 및 건강한 러닝을 위한 팁8. 오롯미 구독 안내1. 러닝이 체지방 연소에 좋은 이유러닝은 지방을 연소시키는 대표 유산소 운동입니다.30분만 뛰어도 300kcal 이상 소모심폐기능 향상, 기초대사량 증가하체 근력 강화에도 효과적🏃♀️ 단, ‘무작정 시작’은 피하고, 나에게 맞는 단계별 접근이 중요해요.2. 과체중일 때 러닝, 왜.. 2025. 5. 16. 이전 1 2 3 4 ··· 12 다음 728x90 반응형 LIST
