“마음이 어지러울 땐, 한 글자씩 써보세요”
하루가 유난히 복잡하고,
스트레스가 쌓여서 쉽게 잠들지 못하는 날엔
저만의 조용한 루틴 하나를 꺼내듭니다.
책 한 권을 손으로 따라 쓰는 시간.
요즘은 좋아하는 문장을 골라 노트에 한 글자씩 옮겨 적고 있어요.
종교서적일 때도 있고, 에세이일 때도 있어요.
저에겐 자연스럽게 손이 가는 책이 성경입니다.
누구에게든 자신이 편안함을 느끼는 문장을 골라보는 걸 추천드려요.
처음엔 아무 생각 없이 시작했는데,
그 시간이 점점 소중해지더라고요.
손이 움직이면서, 마음이 가라앉고,
복잡했던 생각들이 하나씩 정돈되는 느낌이랄까요.
언젠가는 나도 더 단단한 사람이 되고,
지금보다 더 좋은 선택을 할 수 있을 거란
소박한 기대도 생깁니다.
이건 누군가에게 보여주기 위한 루틴이 아니라,
그저 나를 위한 작고 조용한 습관이에요.
✍️ 이렇게 실천해보세요
- 오늘 마음에 와닿은 문장을 한 줄 써보기
- 나만의 필사 노트를 만들어 감정과 함께 기록하기
- 하루 10분, 조용한 시간 확보하기
💡 이런 분들께 추천해요
- 마음이 복잡할 때 정리할 공간이 필요한 분
- 루틴 없이 하루를 흘려보내는 게 불안한 분
- 생각을 천천히 정리하고 싶은 40대 이후의 나에게
📖 저는 신실한 신앙인은 아니지만,
성경을 한 글자씩 옮겨 적다 보면
묘하게 마음이 편안해집니다.
그 안의 말들이 꼭 누군가 나에게 조용히 말을 건네는 것 같아서요.
어쩌면 언젠가는 나도 그분을 진심으로 만나게 되지 않을까,
나를 향한 따뜻한 뜻이 있지 않을까,
지은 죄를 반복하지 않으려는 마음이 조금 더 단단해지지 않을까…
그런 기대를 해보기도 합니다.
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