☀️ 폭염이 부른 건강 위기, 뇌와 심장부터 지켜야 합니다

올 여름도 어김없이 더위가 시작됐습니다. 하지만 예전의 여름과는 다릅니다.

숨이 턱 막히는 열기, 한낮에 나서기 두려운 햇빛, 하루하루가 고비처럼 느껴지죠. 에어컨을 켜도, 시원한 물을 마셔도 어쩐지 몸이 무겁고, 머리는 멍합니다.

40대, 50대를 지나며 우리는 점점 더 더위에 약해집니다. 젊은 시절엔 참을 수 있었던 무더위가, 이제는 건강을 위협하는 ‘경고등’이 되어버린 것입니다.

무심코 넘기지 마세요. 이 여름, 당신의 몸은 조용히 경고하고 있을지 모릅니다. 지금부터라도 준비해야 합니다. 뇌와 심장, 생명을 지키는 여름의 지혜를 함께 나눕니다.

📌 목차

무더운 날씨는 혈액 속 수분을 증발시켜 피를 끈적이게 만듭니다.

혈액이 끈적해지면 혈압이 올라 뇌졸중의 위험이 높아지죠. 실내외 온도 차로 인한 급격한 변화도 심장과 혈관에 무리를 줍니다.

특히 50대 이후라면 당뇨, 고혈압이 있는 분들은 여름철 뇌경색, 뇌출혈의 고위험군입니다. 혀가 굳는 느낌, 손발 저림, 침침한 시야, 어지럼증이 반복된다면 꼭 전문의와 상담하세요.

서울대병원 연구에 따르면 하루 최고기온이 28도 이상일 때, 기온이 1도 오를 때마다 급성 심정지 발생률이 1.3% 증가한다고 합니다.

더위는 탈수와 함께 심장에 부담을 주고, 심혈관이 약한 중장년층에게 급작스러운 심정지를 유발할 수 있습니다.

특히 오후 5시 무렵, 심정지 발생률이 급격히 오르니 이 시간대의 외출은 자제하세요. 심장질환 병력이 있다면 반드시 정기적인 체크가 필요합니다.

가벼운 열 발진에서 시작해 열사병까지. 폭염은 다양한 온열질환을 동반합니다.

특히 열사병은 땀이 나지 않고 피부가 건조하며, 고열과 함께 의식을 잃는 매우 위중한 상태입니다.

갈증을 느끼지 않아도 물을 자주 마시고, 정오~오후 5시 야외 활동은 피하세요. 밝고 헐렁한 옷, 양산, 모자 등으로 체온을 방어하세요. 건강한 여름은 습관에서 시작됩니다.

폭염은 그저 ‘덥다’는 말로 끝나지 않습니다.
우리의 심장과 뇌, 삶의 가장 중요한 기능을 조용히 위협하는 침묵의 위기입니다.
당신이 지금 느끼는 작은 무기력과 두통이, 더 이상 우연이 아니길 바랍니다.

오늘 이 글을 통해, 당신의 여름이 조금 더 안전해지고,
당신의 하루가 조금 더 가벼워지기를 바랍니다. 💕

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